Kom jij ook zo moeilijk je bed uit in de ochtend? Het is gewoon heerlijk om je nog even lekker om te draaien en te genieten van een paar extra minuten slaap. Weet je wat? Doe het gerust, want niet alleen is een goede nachtrust essentieel voor je gezondheid, maar nu blijkt ook nog eens dat te weinig slaap ervoor kan zorgen dat je dikker wordt. Ja, je leest het goed! Je kunt letterlijk slaap jezelf slank maken!
Het Cortisol-dilemma
Als je niet genoeg slaap krijgt of wanneer je nachtrust vaak wordt onderbroken, blijft je lichaam Cortisol produceren. En Cortisol, mijn vrienden, is dat nare stresshormoon dat je liever te gast hebt dan dat het de boel gaat overnemen. Als je stressniveau te hoog is, is dat niet alleen slecht voor je humeur, maar heeft het ook allerlei negatieve gevolgen voor je lichaam. Het heeft bijvoorbeeld een duistere invloed op de verscheidenheid aan microben die in je darmen leven. En weet je wat er dan gebeurt? Slechte bacteriën ruiken hun kans en nestelen zich in je darmstelsel. Resultaat? Je eten wordt minder goed verteerd, en dat is nog maar het begin.
Lees snel verder op pagina twee waarom je beter een paar minuten extra kan blijven liggen!Â