Het behouden van een jeugdig en strak uiterlijk is een wens van velen, vooral als het gaat om het gezicht. Een onderkin kan daarbij vaak een bron van ergernis zijn, omdat het niet bijdraagt aan een slanke en gezonde uitstraling. Gelukkig zijn er eenvoudige oefeningen die je dagelijks kunt doen om dit te verhelpen.
Het vergt misschien wat doorzettingsvermogen, maar consistentie in het uitvoeren van specifieke oefeningen kan een wereld van verschil maken. Hieronder vind je enkele oefeningen die je zelfs voor de tv kunt doen.
Tijdens het kijken naar tv kun je bijvoorbeeld je vuisten onder je kin plaatsen en masserende, ronddraaiende bewegingen maken. Dit verbetert de bloedsomloop en kan helpen om een onderkin te verminderen.
Daarnaast kun je tijdens reclameblokken op je rug gaan liggen met je hoofd over de rand van de bank. Til je hoofd langzaam op richting je borst en houd deze positie een paar seconden vast. Laat dan je hoofd weer zakken en herhaal dit vijf keer.
Een complexere variant van deze oefening is om met je hand je nek te ondersteunen terwijl je je hoofd optilt. Deze extra steun helpt je om de beweging correct uit te voeren zonder je spieren te veel te belasten.
Een andere effectieve oefening is de kin-lift. Kijk omhoog naar het plafond en houd deze positie een paar seconden vast. Je zou de spiergroep in je hals moeten voelen trekken. Breng je hoofd vervolgens terug naar de normale positie en herhaal deze oefening meerdere keren.
Probeer ook de plafond-kus oefening, waarbij je je kin omhoog richting het plafond brengt en overdreven kusbewegingen maakt. Deze beweging helpt de spieren in je hals en onderkin versterken. Voer de kusbewegingen tien tot twintig keer uit.
Het regelmatig uitvoeren van deze oefeningen kan je kaaklijn verbeteren. Het kost slechts enkele minuten per dag, maar kan aanzienlijke voordelen bieden. Zonder veel tijd of moeite kun je zo je uiterlijk verbeteren.
Geloof erin, want door deze oefeningen dagelijks te doen, kunnen de resultaten zich al snel aandienen. Je zult merken dat je onderkin geleidelijk aan verdwijnt en je kaaklijn strakker en gedefinieerder wordt.
Dus, de volgende keer dat je voor de tv zit, gebruik die tijd dan voor deze oefeningen. Met doorzettingsvermogen en dagelijkse inzet kun je een merkbaar verschil zien. Blijf gemotiveerd en houd vol, want een strakkere kaaklijn is binnen handbereik!
Vond je dit een interessant artikel? Deel het op facebook met je vrienden en familie.